こんにちは。洋ナシ体形改造中のカナリです。
「脚だけ細くしたいけど、なにをやっても太いまま…」
と太い脚に悩んでいる方って意外と多いんじゃないでしょうか？
マッサージをしたり、エクササイズしたりしても脚やせってなかなか簡単にはいかないですよね。
でも、今すぐ脚をほっそりさせる、簡単で即効性のある方法がたった一つだけあるんです。
それは、着圧レギンスやソックス、ストッキングを履くこと。
私も過去に、この方法で苦労することなくサイズダウンできました。
履くだけで本当に脚やせできるの？！と疑問なあなた、是非最後まで読んでみてくださいね。
もくじ
簡単に脚やせは無理！かなりの努力が必要
私のような下半身だけ太い女性にとって、脚だけ痩せるって簡単にはいかないんですよね。
とにかくかなりの努力が必要です。
私がいろんな本で勉強したことを挙げると…
- 立ち方・座り方など姿勢の矯正
- 歩き方の改善
- 骨盤・股関節のゆがみを直すストレッチ
- 下半身の筋トレ
- むくみを摂るマッサージ
- 食生活の改善
これらを総合的に、長期間やっていかないと目に見える変化は得られないのです。
全身痩せたいなら単純に食事制限だけでもいいんでしょうけど、私のような上半身ガリで下半身デブな人は胸から痩せていってますますアンバランスな体形になっちゃいます…。
着圧レギンス・ストッキングで脚を細くできる理由
ではどうして着圧レギンスを履くだけで脚をすぐに細くできるのか？ですが、太い脚の元になるのは、脂肪と筋肉、むくみですよね。
このうち、脂肪や筋肉は即落とすのは難しいですが、むくみだけは別。
今すぐなくすこともできるんです。
なので、太い脚の原因である、脂肪・筋肉・むくみのうち、むくみだけでも改善できれば、今よりも脚をスッキリと細くできるはずなんです。
それを可能にするのが着圧レギンスやソックス、ストッキング、というわけです。
下半身太りが悩みの人って、むくみやすい人が多いのではないでしょうか？
むくみは、
- 体の冷え
- 筋肉の衰え
- 立ちっぱなし・座りっぱなしの生活
- 塩分・糖分の摂りすぎ
などによってリンパや血液の流れが悪くなるために起きます。
着圧レギンスやストッキングは、足首から太ももへと段階的に加圧していくことでリンパや血液の流れをサポートしてくれるので、履いている間ずっと脚をスッキリと引き締めてくれるんです。
だから、着圧レギンスやストッキングを履けば、面倒なマッサージやエクササイズをしなくても、簡単に美脚を目指せるんです！
脚の状態によっては履いたその日にスッキリを実感できる人もいるんですよ。
私のように普段むくみやすいと感じている人はとくに効果を実感できるんじゃないかと思います。
着圧レギンスやソックスでどれくらい脚が細くなる？特にふくらはぎに違いを実感
私の場合は、着圧ストッキングを履き続けて、太もも３ｃｍ、ふくらはぎ１．５ｃｍくらい細くなったんです！
見た目では、特にふくらはぎが細くなったなぁ～と感じました。
ふくらはぎは５ｍｍ細くなるだけでも印象が変わるので、かなり見た目がスッキリしました。
数日履いただけでもほっそりしましたが、数か月ずっと履き続けていたら、脱いでもほっそりした状態を維持できるようになりましたよ。
着圧ソックス・レギンスの効果的な履き方は？履くのは日中だけでＯＫ
着圧レギンスの中には、夜着用するタイプのものもありますが、個人的には日中だけ履いて夜は履かなくていいと思っています。
それは、
- 夜は日中に比べてむくみにくい
- 夜に着圧レギンスをはいてもあまり効果を感じなかった
という２つの理由からです。
一般的に日中は立ちっぱなしや座りっぱなしになることも多いのでむくみやすいですが、夜寝ている間は横になっているのでそれほどむくみません。
それに四六時中着圧レギンスをはいていると、かえって血行不良になって脚が太くなってしまう場合があるので、むくみが起きやすい日中だけ履くのがいいと思います。
ただし、体質には個人差がありますし、人によっては夜の方がむくみやすいという場合や、日中は仕事などで着圧レギンスは履けない場合もあると思いますので、自分の体質や環境に合わせて使うようにしてください。
重ね履きはＮＧらしいが…
ちなみに私は着圧ストッキングの上から着圧ソックスを重ね履きしていました。
着圧ソックスなどの重ね履きは本来はダメ！らしいですが、私の場合はきつく締め付けたほうが気持ちがいいし、脚の見た目もスッキリするし、特にトラブルも起きませんでした。
なので、個人的には「即脚を細くしたい！」という時は、重ね履きも一つの方法としてアリだと思います。
ただし、人によっては加圧が強すぎると血行が悪くなってトラブルのもとになる場合もあるので、誰にでも効果があるとは言えません。
なので、もし試してみるときはあくまで自己責任で行ってくださいね。
そして、しびれたり痛みを感じたり、何らかのトラブルを感じたら即中止してください。
おすすめの着圧レギンス・ソックス・ストッキング
プロフェッショナルスレンダーメイクレギンス
履くだけで足首から骨盤周りまで加圧してくれる、美脚になりたい人のための着圧レギンス。
足首からウエストまで６段階に着圧し、美しいスリムなシルエットをサポートしてくれます。
プレーンな黒のレギンスなので、外出時にも違和感なく履けます。
価格：２，９８０円（税抜）
ヴィーナスウォーク
履くだけでキュッと引き締まった美脚に仕上げてくれるニーハイタイプの着圧ソックス。
分散型加圧システムを採用し、脚に適切な圧力を与えてスッキリとしたシルエットをサポートしてくれます。
つま先がオープンになっているので、ムレずに快適に着用できます。
おうちでのリラックスタイムや就寝時の着用におすすめ。
価格：２，９８０円（税抜）
スパトリートメント レッグドレナージュ
強力な段階着圧と遠赤外線効果で、理想の脚になれると評判の着圧ソックス。
１日中スラリとした脚をキープしてくれます。
立ち仕事やデスクワークで脚が重たく感じる方や、ふくらはぎを重点的にスッキリさせたい方にオススメです。
価格：５，５００円（税抜）
着圧レギンス・ストッキングで美脚を叶えよう
着圧レギンスやストッキングは、履くだけで即脚を引き締めてくれる、今すぐ脚やせしたい人に嬉しいアイテムです。
履くのを習慣にすれば、スッキリ脚を維持できて、自信を持って脚見せファッションを楽しめるようになるかもしれません！
努力できない！手軽に脚を細くしたい！というあなたはぜひ一度お試してみてくださいね。
