下半身太りがずっと気になっていた私が初めて試してみたダイエット本が、美脚トレーナー・久優子さんの本、「押したら、ヤセた。」でした。
表紙には「頑張らなくても１週間で結果が出る！」とあり、ホントかいな？！と思いつつも購入してやってみることにしたのでした。
はてさて、たった１週間で効果が出たのでしょうか？
やってみた感想を口コミいたします！
もくじ
押したら、ヤセた。のやり方は？
文字通り、痩せたい部分を指や手のひらなどで押すだけ、です。
押すと血流やリンパの流れが良くなり、代謝が上がって痩せるのだそうです。
また、関節を押すことで関節が緩んで骨格のゆがみが整い、ボディラインも美しくなるらしいです。
詳しい方法は、本を参考に。
写真で解説されているので、初めてでも分かりやすく簡単にできましたよ。
効果はあった？１週間で変化あり？
下の表は押しヤセを１週間やった太もも・ふくらはぎのサイズの変化です。足首測るの忘れちゃいました（汗）。
開始前、開始１週間後どちらも誤差の少なそうな起床後すぐに測りました。
夕方だとむくんで日によって足の太さも変わってくるので…。
| 開始前 | １週間後 | 増減 | |
| 太もも・右 | ５０ｃｍ | ４９．５ｃｍ | －０．５ｃｍ |
| 太もも・左 | ５０ｃｍ | ４９．５ｃｍ | －０．５ｃｍ |
| ふくらはぎ・右 | ３４．２ｃｍ | ３４ｃｍ | ー０．２ｃｍ |
| ふくらはぎ・左 | ３４．５ｃｍ | ３４ｃｍ | ー０．５ｃｍ |
この結果、どうでしょう？？
うーん、太ももは見た目あまり変化を感じません。いちおう数字的には減っていますが。
ふくらはぎは多少スッキリ？したように見える気がします。
１週間で結果が出る！はちょっと大げさなような気がしますが、私のやり方が合っているかどうかわからないので、ある程度効果はある気がします。
まだたった１週間なので、毎日継続していけばもっといい変化があるかもしれませんね。
やってみた感想を口コミ。
全部やるのは難しい
押し痩せは、「下半身」「上半身」「顔」の３パターンあるのですが、それぞれにメニューが１０項目前後あり、各項目を５セットずつやるのが理想的なのだそうです。
理想通りすべてを毎日やるとなると、あまりに時間がかかるのでちょっと現実的ではないかな…と思います。
なので、自分の気になる部分だけを集中的にやる方が継続できる気がします。
私はとにかく「下半身やせ」が目的なので、下半身のメニューだけ３セットずつやっていました。
５セットはなかなか難しいです…。
マッサージより続けやすい
痩せたい部分を押すだけなので、マッサージよりも力も要らず。
あまり疲れずにやれるので、長い時間でも続けやすいと思いました。
私は大体３０～４５分くらいかけてやっていましたが、腕が疲れて辛い！ということは全くなかったです。
押すととにかく痛い！
私の場合、押す場所すべてが痛くて、体中が凝り固まってるのがわかりました。
１週間続けてみても相変わらず痛いのですが、コリがとれたのか、痛みがなくなってきた部分もあります。
このまま継続したら、だいぶ体のコリが取れるんじゃないかと思います。
もちろん食べ過ぎたら効果なし
私は食べるのが大好きなので、特に食事制限せずに「押す」をやっていました。
…が！もう少し食べる量に気を遣えばもっと効果が上がるのかもしれませんね。
どんなときも食べ過ぎはダメですね…。
気をつけないと…。
お肌にもよさそう！
押しヤセをやると、頬がほんのりピンク色になって、鏡を見て「お、肌キレイじゃない？！」とちょっと嬉しくなったりしました。
血行が良くなるので、肌ツヤも良くなるのでしょうね。
続けていたら、ダイエットだけでなく美肌にもなれそうな気がします。
やっぱり継続が大事
どんなダイエット法にも言えることですが、ずっと継続することが大事なんだと思います。
個人的には、方法も分かりやすくて辛さもないので、比較的続けやすいと感じました。
やらなきゃな～、ではなく、習慣化出来ればいいなと思います。
本を参考にして試す価値はあり…かな
「押したら、ヤセた。」の１週間体験談、いかがでしたでしょうか？
やってみようかな、と思った方は本を参考に是非やってみてください！
試す価値はあるんじゃないかと思います。
私もできる限り…続けていこうと思います！
